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Hanako.Taiwan 編輯部
Hanako是日本magazine house所發行的雜誌，主要介紹日本流行生活型態，Hanako.Taiwan延續其追求美好日常的精神，提案如何享有舒適生活與品味，並不忘提供旅遊與美食趨勢，也同步探索台灣在地人情味的多元魅力。
photo, text : Hanako.Taiwan 編輯部
Elmo，戴家昀，螢幕前的他總給人感覺陽光，大自然之於他幾乎是劃上等號的存在，在大自然中隨著不斷變化的地形來做身體與步伐的移動，越野跑是他近期喜歡的挑戰。關於他的跑步生活與戶外的一切，我們將從他的日常開始聊起。
印象中Elmo幾乎大半時間都待在戶外，喜歡跑步、登山、跳舞、露營活動的他，外人眼裡似乎沒有什麼他不擅長的戶外活動，當問及眾多戶外活動裡是否還有他未曾接觸的領域？他毫不避諱地說：自己跟海不熟，因為光是陸地就有一堆活動等著他，而每一項他都蠢蠢欲動。
Elmo的日常，一半在山上一半在市區，以自己經營的Outdoor Cafe為生活重心，主要職業為高山嚮導，從Outdoor Cafe發起的一切活動，皆引領喜好戶外的人們一起探索大自然的美好。喜歡吃菜多過於吃肉，每天咖啡當水在喝，逛市場採買生活所需是日常裡的其中一項必要行程。
吃得自然、健康又新鮮
待在戶外久了，加上喜歡上運動後更注重自己的身體，飲食習慣也隨之改變， Elmo特別喜歡食物原本的味道，簡單的燙青菜、新鮮的蔬果、不添加過多調味料，是他現在的飲食方式，聊著聊著他便吃起了今天市場購入的小黃瓜。閒暇時後，不往山上跑的Elmo會待在家裡追劇、用NTC App做瑜伽，或是去練習他最近迷上的滑板。我想這麼多年來，大自然所賦予他的能量，或許正是一種抱持開放的生活態度，去讓自己的人生有更多未知的可能，有什麼就去遇見。
做什麼事情都好，氛圍很重要
自小就喜歡動的他，真正開啟他想跑步的關鍵點，是在他國、高中開始跳舞以後，他想嘗試用身體去做其他運動的感覺，回憶自己第一次自發去跑步時他說：「第一次跑超蠢，從我家到大安森林公園只有兩公里，沒想到我胡亂衝刺沒有衡量好自己的狀況，跑去以後我就沒力了，只能坐計程車回家......」當時的他以為跑步很簡單，殊不知是自己想得太容易，後來他自我摸索，逐漸認識跑步這項運動，並且第一次的全馬就獻給東京馬拉松，他說：「跑得很開心，那是一種氛圍，氛圍可以帶你跑很遠。」
「西藏頌缽」是我的近期最喜歡的跑步歌單！
Elmo的音樂清單有很多，會依據不同狀態而做選擇，好比說跑步時他近期喜歡很極端的像是Tibetan Bowls西藏頌缽類型的歌，更能夠沈澱自己的心情與去到另一種境界。對於音樂接受度很廣的他也分享著自己百聽不膩的像是FKJ & Masego的〈Tadow〉、JGrrey的〈For Keeps〉都是他聽到旋律就會很開心的歌曲。而聊到跑步裝備，對他來說莫過於一個「帥」字，「帥很重要，顏色要是自己喜歡，在大自然裡顏色很重要。有時上衣我會挑橘色，因為橘色不是大自然會出現的，動物也很少有橘色。」近期他關注的鞋款以Nike Trail系列的Terra Kiger、Wildhorse、Pegasus為主，特別他說到Terra Kiger，鞋底紋路排列很好，前掌抓地力不錯，最近幾次他在哈盆古道實測，表現都很不錯。而除了關注Nike Trail之外，有著良好回饋的Pegasus37也是他日常練跑不可或缺的重要夥伴。
說到跑步夥伴，Elmo不是一個人就是跟三五好友一起跑，他喜歡同儕較勁的心態，儘管沒有人想跟他比較，他說：「跑步會用NRC App紀錄下所有練習，即時回饋很方便，只要朋友有上傳照片或是跳出他們正在跑步的通知，就會激起我的競爭心！」對自己永遠都以一百分的心態在面對任何挑戰，Elmo不服輸的性格純粹喜歡向自己挑戰。
Elmo還告訴了我們幾個他自己覺得很棒的跑步路線
1. 水陸皆宜的夢幻路線：哈盆古道
為連接烏來福山村與宜蘭員山鄉的自然步道，歩道沿南勢溪而上往露門溪、哈盆溪前去，來回約14公里，平緩且生態清幽的路線，是許多登山客的夢幻清單之一，初學者也能輕鬆上手。
2. 開車或搭火車都方便：樹林大棟山
座落在新北市樹林區與桃園縣龜山鄉交界處，有許多攀登路線的大棟山距離樹林、山佳、鶯歌火車站都不遠，沿途有許多廟宇古蹟，特別是假日時會有許多攤販，是一個能夠邊走邊玩的有趣推薦。
3. 讓人回味再三的步道：坪溪古道
位在新北雙溪與宜蘭頭城交接處，淡蘭古道有分三個路線，分別是北路、中路及南路，Elmo推薦的是中路坪溪段的坪溪古道，平坦寬敞的古道，兩旁的柳杉林相優美，是條走過會令人回味再三的步道。
為連接烏來福山村與宜蘭員山鄉的自然步道，歩道沿南勢溪而上往露門溪、哈盆溪前去，來回約14公里，平緩且生態清幽的路線，是許多登山客的夢幻清單之一，初學者也能輕鬆上手。
2. 開車或搭火車都方便：樹林大棟山
座落在新北市樹林區與桃園縣龜山鄉交界處，有許多攀登路線的大棟山距離樹林、山佳、鶯歌火車站都不遠，沿途有許多廟宇古蹟，特別是假日時會有許多攤販，是一個能夠邊走邊玩的有趣推薦。
3. 讓人回味再三的步道：坪溪古道
位在新北雙溪與宜蘭頭城交接處，淡蘭古道有分三個路線，分別是北路、中路及南路，Elmo推薦的是中路坪溪段的坪溪古道，平坦寬敞的古道，兩旁的柳杉林相優美，是條走過會令人回味再三的步道。
穿著新款Nike Air Zoom Pegasus 37的感想，他認為Pegasus回饋比較好，有著很輕鬆地往前的動力，他說：「中底是React泡棉，前腳掌還有Air Zoom氣墊，前腳掌下去後，後跟會慢慢回彈，送你一下！這次的腳掌感覺是比較瘦長的楦頭，跑起來力量比較集中，現在有些跑鞋屬於Wide Toe Box腳趾會比較鬆，我覺得兩種鞋可以交替去跑，感受會不一樣，Pegasus滿適合練高速，因為腳可以集中，又會提供助力。」
Elmo告訴我們，跑步會讓生活變得更簡單：「以前資訊量很多、速度很快，必須一直接觸人，很少有自己的時間，從事跑步運動後，跑步你可以一個人跑，也可以很多人跑，而當一個人的時候你會感覺到很幸福，你擁有一個自己很純粹的時間。」時常讓自己浸淫在運動狀態的Elmo，最喜歡的是當下那個只屬於自己、不受外界干擾的時刻。不斷前進的步伐裡，他了解到如何去品嚐各種生活裡遇見的每一個時刻，再繼續打起精神、面對種種挑戰。當這個世界停滯不前的時候，運動不僅僅是運動，也象徵著重拾日常生活的希望，#YouCantStopUs。
Elmo 戴家昀
戶外生活實踐家。喜歡運動，熱愛大自然，擁有許多陸地上的戶外技能，諸如跑步、滑板、跳舞、單車、登山、越野跑等，目前於Outdoor Cafe擔任高山嚮導，不定期舉辦各種登山行程給喜歡大自然的人一同參與。
OUTDOOR CAFE
instagram.com/outdoor_cafeOUTDOOR CAFE
photo：Alina Tsai
text：Lig Lin
make-up：陳葦
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